Yoga ist wunderbar für jede Konstitution. Sprechen Sie, falls gesundheitlich erforderlich, vorab mit einem Arzt. Essen und trinken Sie 1-2 h vor der Yoga-Praxis wenig. Tragen Sie bequeme "Sportkleidung". Bringen Sie gern Ihre eigene Yogamatte, und für die Entspannung eine warme Jacke und warme Socken, mit. Es kann losgehen, tief durch die Nase "Einatmen & Ausatmen".
In dieser Yoga-Klasse wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperlich intensiv gehaltene Übungen (Asanas),
verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und stille Meditation angestrebt. Hatha-Yoga ist das vollkommenste Yoga-System. Hirn, Nerven,
Organe und Gewebe werden erfrischt. Wer Hatha Yoga übt, kann einen gesunden Körper und Geist haben und überdies "innere Erfahrungen" machen.
Elemente des Ayurveda fliessen in den Unterrichtsstil mit ein.
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DIENSTAG
09:15 - 10:30 Uhr*: HATHA YOGA - Beginner, YOASIS Potsdam
MITTWOCH
17:00 - 18:15 Uhr*: HATHA YOGA - Lv 0 - 1, YOASIS Potsdam
DONNERSTAG
09:30 - 10:45 Uhr*: HATHA YOGA - Lv 1, Begegnungshaus Gross Glienicke
17:00 - 18:15 Uhr*: HATHA YOGA - Beginner, YOASIS Potsdam
Diese Yoga-Klasse stellt eine intensive Verbindung zwischen Entspannung und körperlicher
Aktivität, für Sportbegeisterte und Sportler, dar. Die dynamischen körpergerechten Yoga-
Übungen (Asanas) trainieren Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke. In Verbindung mit
regulierenden Atemübungen (Pranayama) und Sequenzen der Stille, kann das jeweilige
sportliche Ziel auf "gelassene" und stärkende Weise begleitet und unterstützt werden.
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MONTAG
19:45 - 21:00 Uhr*: YOGA & SPORTS - Lv 1, Begegnungshaus Gross Glienicke
Die Kinder spielerisch und kreativ mit dem Yoga vertraut zu machen, um ihnen im Alltag einen Ausgleich und möglichen Ruhepol zu schaffen,
stellt einen Ansatz dieser Yoga-Klasse dar.
Auf der körperlichen Ebene verbessert sich idealerweise die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung.
Mental kann das Selbstbewusstsein gefördert werden.
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MONTAG
Termine folgen*: KIDS YOGA Begegnungshaus Gross Glienicke
YOGA & AYURVEDA eine Symbiose traditioneller Lebensweisen zur Erhaltung der Gesundheit.
DETOX YOGA fördert die Blutzirkulation der "Entgiftungsorgane". Der Körper wird von "unverdauten Stoffen"
befreit, gestrafft, und durch tiefes Atmen vermehrt mit Sauerstoff versorgt. Stoffwechsel, Hormonhaushalt,
Kreislauf und Zellregeneration werden angeregt. Die Ayurvedische Ernährung liefert die "Baustoffe" zur Geweberegeneration
und YOGADAILY die jahreszeitliche Begleitung.
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7. WS: DETOX-YOGA & Ayurvedisch Kochen - FrJ: Frühjahr 2017*
8. WS: DETOX-YOGA & Ayurvedisch Kochen - H/W: Herbst 2017/18*
Die Kraft der Sonne, die frische Luft und die Weite der Natur, an außergewöhnlich schönen Orten - rund um Berlin und Potsdam,
geben diesen Yogastunden ihre besonders energetisierende Wirkung. Die Basis dieser Yoga-Praxis ist Hatha Yoga, in einem annehmbaren
Tempo, ebenso, um ein entspanntes Gefühl im Körper aufzubauen, und in einen Gleichklang mit dem sanften Rhythmus der umliegenden
Natur zu gelangen. Eine ideale Möglichkeit Yoga in seiner reinen Form zu erleben und kennenzulernen.
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Sommer 2017*
OAIR Bootshaus: Open Air Yoga - im BOOTSHAUS Kladow*
Sommer 2017*, Termine folgen
Samstags und / oder Sonntags 2016, Yoga: 09:00 - 10:00 Uhr**
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OAIR SPECIAL: "MOONLIGHT" - YOGA im BOOTSHAUS Kladow*
Sommer 2017*, Termine folgen
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OAIR SPECIAL: "YOGISCH FIT" - YOGA & SPORTS im BOOTSHAUS Kladow*
Sommer 2017*, Termine folgen
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* In den Ferien und an Feiertagen nach Absprache / Änderungen vorbehalten / Aktuelle Termine Details & siehe Timetable.
** Bei Regenwetter, Aktualisierungen siehe Timetable am jeweiligen Samstag bis 08:00 Uhr.